2021 için en iyi akıllı ölçek: Withings, Fitbit, Garmin ve Eufy karşılaştırıldığında

0
28

Günümüzün banyo terazileri, ağırlık ölçümünden çok daha fazlasını yapıyor. Birçoğunun, kas kütleniz ve vücut yağınız gibi vücut ölçülerini tahmin edebilen, vücut kitle indeksinizi hesaplayabilen, kalp atış hızınızı ölçebilen ve hatta bazal metabolizma hızınızı hesaplayabilen sensörleri vardır; bunların tümü sağlığınızı takip etmek, bir fitness hedefine ulaşmak veya bir fitness hedefine ulaşmak veya kilo vermenize yardımcı olur.

Akıllı banyo terazileri, sizin hakkınızda kaydettikleri tüm vücut kompozisyonu ölçümlerini telefonunuzdaki bir uygulamayla senkronize etmek için Bluetooth veya Wi-Fi kullanır. Genellikle bu, ölçeği yapan şirketin uygulamasıdır, ancak çoğu durumda, bu verileri Google Fit veya Apple Health gibi popüler fitness uygulamalarıyla da senkronize edebilirsiniz. uygulamalar, egzersiz ve beslenme alışkanlıklarınız hakkında bilgi verir. Söylediğimiz gibi, Bluetooth akıllı tartı, geçmişin banyo tartılarından çok daha fazlasını yapar.

En iyi akıllı teraziyi seçmenizi kolaylaştırmak için, Withings, Fitbit, Garmin ve diğerleri tarafından piyasadaki en iyi akıllı modellerin artılarını ve eksilerini gözden geçirelim.

Devamını okuyun: Peloton, Daily Burn ve daha fazlası: En iyi egzersiz aboneliği uygulamaları

James Martin/CNET

Eufy Smart Scale’i bu kadar harika yapan şey yalnızca ölçeğin kendisi değil, beraberinde gelen uygulamadır. iOS ve Android için mevcut olan uygulamada gezinmek çok kolaydır ve kilonuz, vücut yağınız, suyunuz, kas kütlesi, kemik kütlesi, BMI, BMR ve daha fazlası hakkında ayrıntılı veriler ve raporlar sağlar. Uygulama ayrıca bu ölçümleri düşük, normal veya yüksek olarak işaretler, böylece sağlık istatistiklerinizin, boyunuza ve yaşınıza göre sağlık ve zindelik açısından standart olarak kabul edilenlerle nasıl karşılaştırıldığını bilirsiniz.

Eufy ölçeği, uygulamada 16’ya kadar farklı kullanıcıyı destekler. Eufy uygulamasında doğru kullanıcıyı seçmeniz yeterlidir; akıllı ölçekteki tüm verileriniz ve ölçümleriniz mobil uygulamadaki o profile eşitlenir. Ayrıca Apple Health uygulaması ve Fitbit uygulamasıyla da bağlantı kurar.

James Martin/CNET

Withings’in dijital banyo tartısı, diğerlerinin ötesine geçen birçok özellik ile birlikte gelir. Kilonuz, BMI, vücut yağınız, kas kütleniz, vücut suyunuz, kalp atış hızınız ve kemik kütleniz hakkında ayrıntılı tarihsel veriler ve ölçümler sağlar, böylece bu ölçümlerin, sağlığınızın ve zindeliğinizin haftalar, aylar, çeyrekler ve yıllar içinde nasıl değiştiğini görebilirsiniz. Bu Withings tartı ayrıca, sabah ilk iş olarak akıllı tartıya basarsanız ne giyeceğinize karar vermenize yardımcı olmak için tartıya atladığınız her gün hava durumunu kaydeder.

Body Cardio’yu farklı kılan, hamile kadınlar, bebekler ve sporcular için her biri özel ihtiyaçlara göre tasarlanmış modlara sahip olmasıdır. Akıllı tartının hamileliğinizi takip etmesini istiyorsanız, hamileliğiniz boyunca kilo değişimlerinizi çizer ve taşırken o kadar doğru olmayan vücut kompozisyonu özelliklerini kapatmanızı önerir.

Bebek modu, bebeğinizi kucağınıza alıp akıllı tartıya çıkarak yalnızca kilosunu ölçmenize olanak tanır. Sporcu modu, profesyonel sporcular, vücut geliştiriciler ve çok fazla kas kütlesine ve düşük vücut yağına ve BMI’ye sahip oldukları için daha kilolu olan herkes için geçerlidir.

İki bonus daha: Bu banyo tartısı şarj edilebilir bir pil kullanır (yaklaşık 18 aylık pil ömrüne sahiptir) — birçok tartı bir grup AA pil veya AAA pille çalışır — ve sekiz adede kadar farklı kullanıcıyı destekler.

Ayrıca tavsiye edilir

Garmin

Halihazırda bir Garmin fitness takipçisi kullanıyor musunuz? O zaman onunla gitmek için bir Garmin Index S2 almak isteyebilirsiniz. Bu ölçek, ilk olarak 2019’da test ettiğim Endeks ölçeğine yapılan bir güncellemedir. Index S2, ekranda son 30 günlük okumalardaki ağırlık değişikliklerini takip eden yeni bir ağırlık izleme özelliği içerir.

Garmin Connect uygulaması (Android ve iOS), aktivite seviyeniz, kilonuz, BMI, vücut yağ yüzdesi ve diğer ölçümler ve veriler gibi veriler ve ölçümler dahil olmak üzere sağlığınızın bütünsel bir görünümünü sunar.

Akıllı tartı ağırlık, BMI, vücut yağı, vücut suyu, kas kütlesi ve kemik kütlesini ölçer ve bir hafta, bir ay ve bir yıl boyunca kilo kaybını ve diğer verileri izlemek için doğru çizelgeler sunar. Dört adet AA pil kullanır ve pil ömrü dokuz aya kadardır.

Fitbit

Fitbit Aria Air, Fitbit’in en yeni akıllı terazisidir ve ağırlık, BMI ve vücut yağını ölçer. Bu dijital banyo tartısı, şu anda giyilebilir bir Fitbit kullanan ve tüm verilerini (aktivite, beslenme, ağırlık, BMI, vücut yağı, uyku) tek bir gösterge panosunda isteyen kişiler için en iyisidir.

Aria Air, geçen yıl test ettiğim Aria 2’nin bir güncellemesidir. Bu Fitbit terazisi daha şık bir stile ve yeni ekrana sahiptir. Air 2 gibi, farklı aile üyeleri için birden fazla profiliniz olabilir ve her bir ölçüm ve verisi Fitbit uygulamasındaki (Android ve iOS) kullanıcı profillerine kaydedilir.

Vücut yağının bir ölçekle ölçülmesindeki kusurlar

Bu akıllı terazilerin tümü, tipik bir dijital terazinin sunduklarının çok ötesine geçer. Her biri vücut kompozisyonunuzu, kilonuzu ve vücut kitle indeksinizi veya BMI’nizi, terazinin sensöründen bacağınıza, pelvisinize ve diğer bacağınıza doğru hareket eden bir elektrik akımı kullanarak ölçebilir. Akımın ne kadar dirençle karşılaştığını ölçer ve ardından tüm ağırlığınızı ne kadar yağ, kas ve kemik oluşturduğunu tahmin etmek için matematiksel bir formül kullanır.

Bu özellikler faydalı olmakla birlikte, yağa karşı yağsız kütleyi algılamak için her zaman güvenilir değildir. Tüketici Raporları, BMI ve vücut yağ yüzdesini ölçen birçok ölçeğin doğruluğunu test etti ve çoğunun vücut yağ ölçümleri için altın standart klinik testlerden biri olan BodyPod’a kıyasla hedefi vurmadığını buldu.

Yağ yüzdesi söz konusu olduğunda veri yanlışlıkları, hasta olmanız, su ağırlığınızı korumanız, yakın zamanda egzersiz yapmış olmanız, menstrüel olmanız veya alkol tüketmeniz de dahil olmak üzere birçok şeye tebeşirlenebilir. En etkili faktörlerden biri kilonuzu nereye taşıdığınızdır – eğer göğsünüz ve kollarınız inceyse, ancak pelvis ve bacaklarınızda daha fazla yağ ve kas varsa, genel vücut yağ yüzdenizi yanlış hesaplayabilir.

Bastığım her akıllı ölçek bana farklı bir vücut yağ yüzdesi verdi, ancak her sayı %10 aralığındaydı. Ancak kas kütlesi yüzdesi ölçümleri için aralık %33 ile %63 arasındaydı. Test ettiğim ölçeklerden ikisi bazal metabolizma hızı sağlıyor, ancak ikisi arasında 631 kalorilik büyük bir fark vardı. Bu, birden fazla McDonald’s Big Mac veya üç camlı Krispy Kreme çöreği.

Ayrıca BMI’nin kişinin vücut yağının veya genel kondisyonunun doğru bir ölçüsü olarak kabul edilmediğinden bahsetmeye değer, bu nedenle doğru BMI bilgisi bile bir miktar tuz ile alınmalıdır.

Bütün bunlar, bu metriklere kapılmayın demek. Mümkün olan en doğru ölçümleri ve verileri elde etmek için akıllı terazinizle birlikte gelen talimatları izleyin ve vücut yağ yüzdeniz, vücut kompozisyonunuz, sağlığınız veya zindeliğinizle ilgili endişeleriniz varsa, uygun bir tarama yaptırma konusunda doktorunuzla konuşun. Bu en iyi akıllı tartı listesindeki tüm modeller, vücut ağırlığı söz konusu olduğunda doğru ölçümler verir – bu, kilo vermeye odaklandığınızda en önemli faktördür. Bu listeyi periyodik olarak güncelleyeceğiz.

Sağlık ve Zindelik bültenimiz en iyi ürünleri, güncellemeleri ve tavsiyeleri gelen kutunuza koyar.

Daha fazla sağlık ve fitness tavsiyesi mi istiyorsunuz?

Bu makalede yer alan bilgiler yalnızca eğitim ve bilgilendirme amaçlıdır ve sağlık veya tıbbi tavsiye niteliğinde değildir. Tıbbi bir durum veya sağlık hedefleri hakkında sahip olabileceğiniz sorularla ilgili olarak her zaman bir doktora veya başka bir kalifiye sağlık kuruluşuna danışın.

CEVAP VER

Lütfen yorumunuzu giriniz!
Lütfen isminizi buraya giriniz