2021’in en iyi ayarlanabilir halterleri

0
22

Ayarlanabilir dambıl setleri birçok nedenden dolayı satın alınabilir – kullanışlıdırlar, evinizdeki spor salonunda tam ağırlık rafı veya benzer fitness ekipmanlarından daha az yer kaplarlar ve siz güçlendikçe ve daha fazla kas inşa ettikçe ayarlanırlar. Ancak bazı spor salonları hala kapalı ve ev fitness ekipmanlarına artan bir ilgiyle, talebi karşılamak için kalitesiz ürünler ortaya çıktı ve bunları en iyi ayarlanabilir halterlerden ayırmak giderek zorlaşıyor.

Ayarlanabilir dambıl iyi bir yatırım olduğu için – bu listedeki setler yaklaşık 200 $ ile 1.000 $ arasında değişir – zor kazanılan paranızı mutlu olacağınız ağırlıklara harcadığınızdan emin olmak istersiniz. Size yardımcı olmak için, egzersiz rutininiz için en iyi ayarlanabilir dambılları bulmak için biraz kazma ve ciddi testler yaptım.

Şu anda tüm bu setlere yüksek talep olduğunu ve bu nedenle çoğu zaman stoklarının tükendiğini unutmayın. Çoğu durumda, siparişinizi şimdi verebilirsiniz, ancak nakliye işlemi birkaç hafta veya daha uzun sürebilir. Bekleyemezseniz, şu anda mevcut olan başka seçenekler de var, ancak aşağıdaki seçimlerin arkasındayım. Yeni seçenekleri test ederken bu listeyi periyodik olarak güncelleyeceğim.

Lindsay Boyers

NordicTrack Speedweight ayarlanabilir dambıl seti, stil ve tasarım açısından Bowflex’e benzer, ancak biraz daha az hacimlidir ve daha küçük bir ağırlık aralığına sahiptir. Ağırlıklar 10 pound’dan başlar ve 2.5 pound’luk artışlarla 55 pound’a kadar çıkar. Ağırlık ayarının ayarlanması, kaydırılabilir bir çekme tırnağı ve en içteki ağırlık plakasında bir döner düğme içeren iki aşamalı bir işlemdir. Çekme tırnağı 10 pound’luk artışlarla ayarlanırken kadran, ağırlık tercihlerinizi 2,5 veya 5 pound ince ayarlamanıza olanak tanır.

Bu süreç diğerlerinden daha fazla dahil olsa da, halterin daha az hacimli olmasını ve yönetilmesini daha kolay hale getirir, bu yüzden bunun değerli bir takas olduğunu düşünüyorum. Çekme tırnakları birkaç kez sıkıştı, ancak kıpırdatmak ve hareket etmek için yeterince kolaylar, bu yüzden bu sadece küçük bir rahatsızlıktı.

SMRTFT seti gibi, bu ağırlık çubuğunun uzunluğu ne kadar ağırlık kaldırdığınıza bağlıdır. En kısası 9,5 inç, en uzunu ise 17 inç’in hemen altında. Bu, kurulumu kolaylaştırır ve özellikle daha düşük ağırlıklarla uğraşırken tam hareket aralığına izin verir. NordicTrack ayrıca grubun en sevdiğim kavrama koluna sahipti. Ergonomik ve kauçuktur ve iki farklı dokuya sahiptir, bu nedenle ısı yükselmeye başladığında bile tutması kolaydı.

Tek vuruşum: Ağırlık numaraları, halterin üstünde veya ağırlık plakalarının üzerinde değil, tabanda görüntülendiğinden, pimi istenen ağırlığa uydurmayı biraz daha zorlaştırıyor, ancak bu kesinlikle değil’ t anlaşma bozucu.

Lindsay Boyers

Görünüş sübjektiftir, ancak buna değer, Smrtft Nuobell 80 ayrıca en iyi görünen ayarlanabilir dambıl için oyumu alır. Şık, aerodinamik tasarım sadece estetik açıdan hoş olmakla kalmaz, aynı zamanda birbirleriyle tamamen aynı hizada oldukları için ağırlıkları daha az hacimli hale getirir. Bu, daha yumuşak hareket, daha iyi performans ve daha kolay depolama anlamına geliyordu.

Ağırlıkları ayarlamak için — 5 pound’luk artışlarla 5 pound’dan 80 pound’a çıkıyorlar – bir tıklama duyana kadar kolu çevirmeniz yeterli. Ağırlık, kolayca görebilmeniz için ilk ağırlık plakasının hemen önüne uygun şekilde yerleştirilmiş bir görüntüleyicide görüntülenir. Bu hızlı döndürme yöntemi, her iki dambılı aynı anda ayarlamayı da kolaylaştırır; bu, hız setleri veya interval antrenman yaparken gerçekten kullanışlıdır.

Ağırlık çubuğunun uzunluğu, kaldırdığınız ağırlık miktarına da bağlıdır. En küçüğünde, 9,5 inç’in hemen altında ve 80 pound’un tamamı kilitlendiğinde 17 inç’e kadar çıkıyor. Ağırlıkların düz tasarımıyla birleştiğinde, bu, her boyuttaki vücut çerçeveleri için egzersizleri çok daha kolay hale getirir.

Bu seti bir şey için seçmem gerekirse, ağırlık çubuğunun tutuşu olurdu. Ellerimde bu listedeki diğerlerinden daha sertti ve biraz daha kaygandı, ancak bir dizi halter eldiveni bu sorunu kolayca çözebilirdi.

Lindsay Boyers

Ayarlanabilir dambıllar, tüm geleneksel dambıl setlerinin yerini almak içindir ve genellikle fiyatları bunu yansıtır. Ancak çift başına 300 doların altında olan bu Ativafit Dial Tech Ayarlanabilir Dambıllar, sunacak çok şeyi olan daha bütçe dostu bir seçenektir. 11 pound ile 55 pound arasında değişen ve 2,5 poundluk artışlarla yükselen dokuz ağırlık ayarı vardır. Halterin kendisi beş pound ağırlığındadır, bu nedenle daha hafif tekrarlar ve kuvvet antrenmanı için ağırlıksız ağırlık plakalarını kaldırmayı da seçebilirsiniz.

Ağırlıkları ayarlamak, yukarıya bakan küçük kırmızı bir düğmeye basmayı ve ardından yan kadranı yerine oturana kadar çevirmeyi içeren süper yumuşak iki aşamalı bir işlemdir. Diğer hızlı arama seçenekleri kadar kullanışlı olmasa da hiçbir zaman sıkışmadı veya takılmadı.

Ativafit halterlerinin en büyük avantajlarından biri, ağırlık çubuğunun bu listedeki en rahat (ve kabarcık dostu) tutuşlardan birine sahip olmasıdır. Ağırlık plakalarının şekli, ağız kavgası veya tek dambıl ön kaldırma için tek bir dambıl kullanıyorsanız, onları kavramayı da kolaylaştırır.

Bowflex gibi, ağırlık çubuğunun uzunluğu yaklaşık 17 inçte sabit kalır. Ancak Bowflex’in aksine, plakalar daha yüksek ağırlıklarda geçiş yapmak yerine istiflenir. Bu, hareket açıklığını sınırladığı ve ağırlığın eşit olarak dağılmadığını hissettirdiği için, tepegöz dambıl presleri gibi belirli egzersizleri yapmayı zorlaştırdı. Performansla ilgili olmayan bir başka yakınma da ağırlıkların kilogram cinsinden listelenmesidir, bu çok büyük bir şey değildir (pound’a dönüştürmek için hızlıca 2,2 ile çarpabilirsiniz), ancak yine de kayda değer.

Unutulmaması gereken bir şey daha var ki bu dambıl tek olarak satılmaktadır, yani gördüğünüz fiyat bir adet içindir. Bir set istiyorsanız, iki ile ödeme yapmanız gerekir.

Lindsay Boyers

10 ila 90 pound ağırlık aralığında, Bowflex SelectTech dambıl bu listedeki en etli seçenek olup, gücü artırmak ve kas kütlesi oluşturmak için onları mükemmel bir seçim haline getirir. Ağırlık, ne kadar hızlı hareket edersem olayım, dönmesi kolay ve bir kez sıkışmayan bir döner kadran ile 5 pound’luk artışlarla ayarlanır.

Bir dezavantajı, her iki taraftaki kadranların bağımsız olarak ayarlanmasıdır, bu nedenle her ağırlık değişikliği yapmak istediğinizde her iki tarafı da döndürmeniz gerekir. Bu çok büyük bir şey değil, ancak ağırlık dağılımının eşit olduğundan emin olmak için ağırlık kaldırırken biraz ekstra dikkat gerektiriyor.

Ağırlık çubuğunun uzunluğu yaklaşık 17,5 inç olarak sabitlenmiştir, bu nedenle NordicTrack ve SMRTFT setlerinin aksine, Bowflex ayarlanabilir dambıl seti daha küçük ağırlıklarla kısalmaz. Ancak bu konuda sevdiğim bir şey, daha yüksek ağırlıklarda, ağırlık plakalarının çubuk üzerinde değiştiriliyor olması. Bu, ağırlığın çubuğa eşit olarak dağıtılmasına yardımcı olur, bu nedenle oldukça uzun olmasına rağmen, ağırlığın bir ucunda toplanmış gibi hissetmez.

Hareket söz konusu olduğunda, ağırlık plakalarının yuvarlak şekli ve yivli dokusu, bu dambılları manevra yapmayı ve plakaları doğrudan tutmanızı gerektiren tek dambıl egzersizleri sırasında kavramayı kolaylaştırır. Dokulu çelik kulp zaman zaman biraz pürüzlü hissettirdi, ancak ellerim terlemeye başladığında bile ciddi bir tutuş sağladı.

Lindsay Boyers

Powerblock Pro dambıllar biraz garip görünüyor, ancak iç içe kare tasarım onları hızla favorilerimden biri yaptı. Kavrama kolu neredeyse doğrudan dambılın ortasında yer alır ve kare ağırlık plakaları onu çevreler, özellikle direnç eğitimine yeni başlayan herkes için eşit ağırlık dağılımı ve daha iyi kullanım ve kontrol sağlar.

13 inç uzunluğunda, Powerblock setindeki ağırlık çubuğu aynı zamanda bu listedekilerin en kısasıydı, bu da presler sırasında tam hareket aralığına izin verdi ve tüm egzersizleri gerçekleştirmeyi kolaylaştırdı. Verilmiş, bu set aynı zamanda en düşük ağırlıkta (dört poundluk artışlarla dört ila 32 pound arasında ayarlanır), bu nedenle daha büyük Powerblock dambıl setleri muhtemelen daha uzun ağırlık çubuklarına sahiptir, ancak genel tasarım ve ağırlık dağılımı hala onları daha kullanıcı yapar. Bowflex ağırlık seti gibi daha hacimli modellerden daha kolay.

Ergonomik tutma sapı lastiklidir, bu nedenle tutması kolaydı ve terlemeye başladığımda hiç kaymadı. Eşit ağırlık dağılımıyla birleştiğinde, bu bana maksimum ağırlığımı atarken bile her zaman tam kontrolde olduğumu hissettirdi.

Setin tek dezavantajı pin kilit sistemidir. Plastik kilit, elastik bir kordon ile ağırlıklara bağlanmıştır. Farklı bir ağırlığa ayarlamanız gerektiğinde, dışarı çekip tekrar içeri kaydırıyorsunuz. Diğer bazı hızlı arama yöntemleri kadar hızlı olmamasının yanı sıra, yan taraftaki renk kodlarını da eşleştirmeniz gerekiyor. Ağırlık miktarları üstte olan dambıl, kolaylık faktörünü düşürür.

Nasıl test ettim

Her dambıl setini iki hafta boyunca haftada üç ila dört gün ayakta pazı bukleleri, omuz presleri, oturarak triseps presleri, yalancı kazaklar, ağız kavgası ve akciğerler dahil bir dizi farklı direnç egzersizinden geçirdim. Ayrıca her seti haftada bir gün aralıklı antrenman rutininin bir parçası olarak kullandım.

Amaç, farklı egzersiz stilleri için hareket aralığını test etmek ve farklı hareketlerden geçerken dambılların ne kadar kolay tutulduğunu görmekti. Bazı egzersizler ağırlık çubuğunu tutmamı gerektirdi, diğerleri ise ağırlık plakalarını doğrudan tutmamı sağladı. Bu kasıtlıydı, testin bir parçası olarak ayarlanabilir dambılların standart kauçuk altıgen dambıller kadar çok yönlü ve tutuşu ve manevrası kolay olup olmadığını görmekti.

Ayrıca onları aralıklı antrenmana dahil ettim, böylece ter atabilir ve bunun ayarlanabilir halterlerde sahip olduğum tutuş ve kontrolü nasıl ele aldığını görebilirdim.

Sadece çok fazla ağırlık kaldırabildiğim için, erkek arkadaşımı da teste dahil ettim, böylece daha yüksek ağırlıklar, daha uzun kol uzunluğu ve daha büyük bir vücut çerçevesi için aynı faktörleri rapor edebildi.

Sağlık ve Zindelik bültenimiz en iyi ürünleri, güncellemeleri ve tavsiyeleri gelen kutunuza koyar.

Fitness meraklıları için daha fazlası

Bu makalede yer alan bilgiler yalnızca eğitim ve bilgilendirme amaçlıdır ve sağlık veya tıbbi tavsiye niteliğinde değildir. Tıbbi bir durum veya sağlık hedefleri hakkında sahip olabileceğiniz sorularla ilgili olarak her zaman bir doktora veya başka bir kalifiye sağlık kuruluşuna danışın.

CEVAP VER

Lütfen yorumunuzu giriniz!
Lütfen isminizi buraya giriniz