Daha iyi zihinsel sağlıkla bağlantılı egzersiz, araştırma gösterileri

0
28

[ad_1]

egzersiz yapmak

Kredi: CC0 Kamu Malı

11 Kasım’da yayınlanan Kaiser Permanente araştırması Önleyici ilaç COVID-19 pandemisinin ilk karantina döneminde daha fazla egzersiz yapan kişilerin, egzersiz yapmayanlara göre daha az kaygı ve depresyon yaşadıklarını gösterdi. Ayrıca, dışarıda daha fazla zaman geçiren kişilerin, içeride kalanlara göre daha düşük düzeyde kaygı ve depresyon yaşadıklarını da gösterdi.

Kaiser Permanente tarafından Amerika Birleşik Devletleri genelinde Hawaii, Colorado, Georgia ve orta Atlantik eyaletlerinin yanı sıra Güney ve Kuzey Kaliforniya’yı içeren 6 bölgeden ankete dayalı çalışmaya 20.000’den fazla kişi katıldı.

Araştırmanın baş yazarı Deborah Rohm Young, “Bu araştırma bulgularının bize söylediği, aktif bir pandemi veya diğer halk sağlığı krizleri sırasında bile, insanların fiziksel ve zihinsel sağlıklarını korumaya yardımcı olmak için fiziksel olarak aktif olmaya teşvik edilmesi gerektiğidir” dedi. ., Kaiser Permanente Güney Kaliforniya Araştırma ve Değerlendirme Departmanı Davranış Araştırmaları Bölümünün direktörü. “Parklar ve diğer doğa alanları, halk sağlığı acil durumlarında açık havada fiziksel aktiviteyi teşvik etmek için açık kalmalıdır.”

Mart 2020’de COVID-19 dünya çapında bir salgın haline geldi. Bilinen bir tedavisi olmayan halk sağlığı yetkilileri, evde kalma politikalarıyla insan etkileşimlerini sınırlayarak yayılmasını azaltmaya çalıştı. İşletmeler, ekonomiyi ve birçok kişinin işini etkileyen virüsün yayılmasını önlemek için uygulamalarını geçici olarak kapattı veya uygulamalarını değiştirdi. Bu stresli faktörler, arkadaşlarınızla ve ailenizle sosyalleşmek için daha az fırsatla birlikte, birçok insan için depresyon ve kaygı semptomlarını artırdı.

Fiziksel aktivite ve doğada geçirilen zamanın iyileştirilmiş zihinsel sağlıkla ilişkili olduğu bilindiğinden, Güney Kaliforniya’daki Kaiser Permanente’deki araştırmacılar, pandemi sırasında egzersiz ve açık havada geçirilen zamanın insanların zihinsel sağlığı ile nasıl ilişkili olduğunu belirlemeye çalıştı.

Nisan 2020’de, araştırmacılar Kaiser Permanente Araştırma Bankası’ndaki 250.000’den fazla katılımcıya bir dizi COVID-19 anketi gönderdi – Kaiser Permanente üyelerinin gönüllü olduğu bir yaşam tarzı anketleri, elektronik sağlık kaydı verileri ve biyoörnekler koleksiyonu. COVID-19 semptomları bildiren kişiler bu analize dahil edilmedi ve sonuç olarak 20.012 yanıt verildi. Her biri Nisan ve Temmuz 2020 arasında en az 4 anket tamamladı.

50 yaşından büyük beyaz kadınlar, ankete katılanların yüksek bir oranını oluşturuyor. Ankete katılanların çoğu emekli olduklarını ve anket döneminde genellikle “evde daha güvenli” emirlerine uyduklarını söyledi. Çalışma şunu buldu:

  • Anksiyete ve depresyon raporları zamanla azaldı
  • Anksiyete ve depresyon puanları, beyaz katılımcılara kıyasla, kadınlar ve genç insanlar için daha yüksek ve Asyalı ve Siyah insanlar için daha düşüktü.
  • Fiziksel aktivite bildirmeyen katılımcılar, egzersiz yapan kişilere kıyasla en yüksek depresyon ve anksiyeteyi bildirdiler.
  • Açık havada daha az zaman harcamak, daha yüksek depresyon ve anksiyete puanları ile ilişkilendirildi.
  • En yüksek kaygı puanlarını en çok açık havada geçirmiş olanlar bildirdi, ancak araştırma bulguyu açıklayamadı.

Dr. Young, “Bu bulgulardan öğrendiklerimiz, gelecekteki acil durumlarda parkları ve açık alanları kapatma kararlarını, bu kapatmaların insanların ruh sağlığı üzerindeki olumsuz etkilerine karşı dikkatli bir şekilde tartmanın önemli olacağıdır” dedi.


Çalışma bulguları, COVID-19 pandemisinin birinci ve ikinci dalgası sırasında doktorlar arasında depresyon ve kaygı yaygın


Daha fazla bilgi:
Birleşik Devletler’de Fiziksel Aktivite, Doğada Açık Havada Harcanan Zaman ve COVID-19 Karantinası ve Sosyal Mesafe Sırasında Depresyon ve Anksiyete Belirtilerinin Boylamsal Dernekleri, Önleyici ilaç (2021).

Kaiser Permanente tarafından sağlanmıştır

Alıntı: Daha iyi zihinsel sağlıkla bağlantılı egzersiz, araştırmalara göre (2021, 11 Kasım) 18 Kasım 2021’de https://medicalxpress.com/news/2021-11-linked-mental-health.html adresinden alındı.

Bu belge telif haklarına tabidir. Özel çalışma veya araştırma amaçlı herhangi bir adil işlem dışında, yazılı izin alınmadan hiçbir bölüm çoğaltılamaz. İçerik yalnızca bilgi amaçlı sağlanmıştır.



[ad_2]

Source link

CEVAP VER

Lütfen yorumunuzu giriniz!
Lütfen isminizi buraya giriniz