Evde egzersiz yapmak için en iyi kürek makineleri

0
22

[ad_1]

Evde tam vücut egzersizi mi arıyorsunuz? Veya çok fazla yer kaplamayan bir egzersiz makinesi mi? Her iki durumda da, bir kürek makinesi sağlam bir seçimdir.

Neyse ki, orada çok sayıda kürek makinesi var – ayrıca çeşitli fiyat noktaları, boyutlar ve özellikler. İşlerin çoğunu sizin için yaptık, böylece sizi hemen bilgisayardan alıp kürekçinize bindirebiliriz. Bu kaslar şiştiğinde bize daha sonra teşekkür edebilirsiniz.

Bir kürek makinesi satın almak söz konusu olduğunda, dikkate alınması gereken birçok faktör vardır. Hava direnci mi manyetik direnç mi? Suya dayanıklılık mı yoksa hidrolik direnç mi? Yüksek teknoloji özellikleri mi yoksa sadece temel bilgiler mi? Yerleşik egzersizler mi yoksa solo kürek mi? Korkmayın, kürekle ilgili tüm sorularınızı yanıtlamak ve sizi doğru yöne yönlendirmek için buradayız.

Bir kürek makinesinin fitness faydaları nelerdir?

O kürek makinelerine vurmak size tam vücut egzersizi sağlar. Kardiyo ağırlıklı ama düşük etkili. Bu, eklemleriniz veya aşırı çalışan kaslarınız üzerinde daha az stres, daha az yaralanma olasılığı anlamına gelir. Bu, kürek çekmeyi her yaştan, boyuttan ve yetenekten insan için güvenli ve etkili bir egzersiz haline getirir.

Dahası var – yoğun veya uzun bir antrenman yapıyorsanız kürek çekme hem ısınma hem de ısınma olarak iyidir. Ayrıca, fabrikada kullanılan ağırlıklara ve koşu rutinine çeşitlilik katar.

Kürek makinesi direnç çeşitleri nelerdir?

İşte bir kürek makinesi satın alırken bilmeniz gereken biraz jargon. Direnç, bu gidonları geri çekmeyi zorlaştıran ve dolayısıyla kasları çalıştıran şeydir. Ancak, her birinin kendi artı noktaları ve eksileri olan birden çok direniş türü vardır:

Manyetik Direnç — Bu, ev jimnastiği kürekçilerinde bulacağınız en yaygın tiptir. Direnci artırabilen ve azaltabilen volandan değişen bir mesafeye güçlü bir mıknatıs yerleştirerek çalışır. Bu makineler daha sessizdir ancak gerçek bir kürek çekme deneyimini simüle etmek zorunda değildir.

Hava direnci – Çektiğinizde volan döner ve kendi hava direncini oluşturur. Ne kadar sert kürek çekerseniz, direnç o kadar sert olur. Bu, su üzerinde kürek çekme deneyimini simüle eder – ancak bu makineler manyetik direnç seçeneklerinden daha gürültülü olabilir.

Su direnci – Bunlar küçük bir su deposu kullanır. Siz kürek çekerken, volan suda kürek çeker. Şaşırtıcı olmayan bir şekilde, bu gerçek su üzerinde kürek çekme deneyimine en yakın olanıdır. Bir kez daha, ne kadar sert kürek çekerseniz, direnç o kadar sert olur. Bunlar aynı zamanda havalı modellerden daha sessizdir, ancak siz ilerledikçe “swoosh” sesi çıkarır. Bunlar yüksek kaliteli, yüksek maliyetli ve genellikle daha büyük olma eğilimindedir. O kadar kolay katlanmayacaklar – hiç değilse.

Hidrolik Direnç — Bu, düşük maliyetli, soyulmuş kürek makinelerinde standart bir mekanizmadır. Direnç oluşturmak için sıvıya veya havaya karşı iten pistonlar kullanırlar. Diğer kürekçilerle yaptığınız kadar pürüzsüz veya sağlam bir antrenman değil, ancak tek istediğiniz temel bilgilerse, hile yapar. Bu makineler genellikle daha küçüktür ve saklanması kolaydır.

Bir kürek makinesinde başka hangi özelliklere dikkat etmelisiniz?

Aklınızda bir tür direnç olduğunda, bir sonraki şey diğer özelliklere bakmaktır – özellikle ekran ve ne kadar teknoloji meraklısı.

Bazıları mesafe, yakılan kalori, dakikadaki vuruş sayısı ve süre gibi temel bilgileri sunarken, diğer yüksek teknolojili modeller önceden programlanmış antrenmanlar ve sizi fitness uygulamalarına bağlayabilecek Bluetooth bağlantısı sunar. Sonuçta, kürek çekme konusunda ne kadar ciddi olduğunuz ve ne kadar harcamak istediğinizle ilgilidir.

Diğer özellikler arasında direnç seviyelerinin sayısı – yaklaşık 10 standarttır – ve kürekçinin kolay saklama için katlanıp katlanmadığı yer alır.

Bir kürek makinesinin maliyeti nedir?

Büyük soru bu tabii. Bir dizi fiyat noktasında modelleri dahil ettik. 100 £ altında bir kürek makinesi almak mümkündür. 1.000 £ üzerinde harcama yapmak da mümkündür.

Çok basit bir modelin üzerindeki herhangi bir şey için en az birkaç yüz pound harcamaya hazırlanın. Ancak dayanıklı, tüm vücudu kapsayan bir egzersiz makinesi istiyorsanız ve evinizin rahatlığında bu paraya değer.

En iyi kürek makinesi nedir?

NordicTrack, WaterRower ve XS Sports gibi en iyi markaların etkileyici modellerini sıraladık. İster yeni başlıyor olun, ister antrenmanınızı bir adım öteye taşımak istiyor olun, herkes için en iyi kürek çekme makinelerinin bir listesini derledik.

Bunlar 2021’deki en iyi kürek çekme makineleri.



[ad_2]

Source link

CEVAP VER

Lütfen yorumunuzu giriniz!
Lütfen isminizi buraya giriniz