James Bond gibi görünmek ister misiniz? Antrenörü James Bond Gibi Görünmek İstiyor Nasıl Yapılacağı Hakkında Gerçekten Özel Tavsiyeler Verdi? Eğitmeni Az önce Nasıl Yapılacağı Hakkında Gerçekten Özel Tavsiyeler Verdi

0
35

Süper güçlere sahip olmayan, badass film kahramanları söz konusu olduğunda, James Bond kesinlikle listenin başında olmasa da en iyi bilinen örneklerden biridir. Ve çoğumuz MI6 için bir 007 ajanı olarak kötü adamları avlamanın nasıl bir şey olduğunu bilmeden yaşamımızı sürdürecek olsak da, bu Bond’un sahip olduğu aynı fizikselliğe sahip olmak için adımlar atamayacağımız anlamına gelmez. Böyle bir hedefe ulaşmak isteyenler için, Bond görev süresinin tamamı boyunca Daniel Craig ile birlikte çalışan eğitmen, böyle bir dönüşümden geçmek için ne gerektiğini ortaya koydu.

Simon Waterson’ın Men’s Journal ile yaptığı konuşmada detaylandırdığı gibi, Daniel Craig’in Ölmek İçin Zaman Yok’ta sahip olduğu aynı tür vücudu sallamak sadece egzersiz yapmaktan daha fazlasını gerektirir. Ayrıca beslenme ve uygulanacak bir iyileşme rejimi var. Öyleyse önce diyet yönüne gidelim. Antrenmanlardan önce, Craig yemek yemiyorsa, “fındık sütü, ayrıca protein ve yeşillikler içeren bitki bazlı bir toparlayıcı shake” yuttu. Buna, doğal bir anti-inflamatuar ve bağışıklığı güçlendirmek için probiyotik bir atış olarak hizmet etmek için zerdeçal suyu eşlik etti.

Antrenmanın kendisiyle ilgili olarak, Simon Waterson, Daniel Craig’i bir ön çekim koşullandırma rutini olarak uyguladığı şeyin “kısılmış” bir versiyonunu paylaştı. Bir Wattbike veya Assault AirBike ile 10 dakika ile başlayın, ardından Waterson’ın hız ve çeviklik çalışmasını vurgulayan ve aynı zamanda çekirdek kasları stabilize eden “ilk süper set”teki hareketlerin 12 ila 20 tekrarına geçin. Bu süper seti bir veya iki kez tekrarlayın, gerektiği kadar dinlenin ve ardından kalan süper setlerle devam edin. Bu egzersiz haftada iki kez yapılmalıdır.

Son olarak, yoğun antrenmanınızdan sonra, kanepeye oturup TV’de bir şeyler izlemek yerine, Simon Waterson’ın toparlanma rejimini izlemelisiniz. Hafif bir direnç bandını esneterek ve serbest bırakarak başlayın, ağrıyan göğüs ve kasları rahatlatmak için onu yukarı ve aşağı ve yan yana tutun. Ardından omuzları, latleri, bacakları ve sırtı serbest bırakmak için bir köpük rulo kullanın. Bunu, darbeli bir masaj aletiyle BT bantlarındaki, kalçalardaki ve kalça kaslarındaki gerginliği azaltarak takip edin.

Yine, bu antrenmanı takip etmek, hemen dünyayı düzenli olarak kurtaran bir gizli ajana dönüşeceğiniz anlamına gelmez, ancak en azından yukarıdaki adımları izleyerek onu fiziksel olarak taklit edebilirsiniz. Açıkçası Daniel Craig, Simon Waterson’ın çalışmalarını onayladı çünkü ikincisi, Casino Royale, Quantum of Solace, Skyfall, Spectre ve No Time to Die için. Waterson ayrıca Captain America: The First Avenger, Guardians of the Galaxy, Solo: A Star Wars Story ve Jurassic World: Fallen Kingdom gibi gişe rekorları kıran filmlerde eğitmenlik yaptı.

No Time to Die İngiltere’de şimdiden vizyona girmişken, ABD’li izleyiciler Daniel Craig’in bu Çarşamba akşamı erken IMAX gösterimleriyle başlayan James Bond olarak beşinci ve son çıkışını ve ardından Perşembe akşamı tüm formatlardaki erken gösterimleri izleyebilirler. Bu yıl vizyona girecek başka hangi filmlerin kaldığını öğrenmek için 2021 yayın programımıza göz atmayı unutmayın.

CEVAP VER

Lütfen yorumunuzu giriniz!
Lütfen isminizi buraya giriniz