Kalp sağlığı ile bağlantılı uyku zamanı

0
27

[ad_1]

uyku

Kredi: Pixabay/CC0 Kamu Malı

Bugün yayınlanan bir araştırmaya göre, saat 10:00 ile 23:00 arasında uyumak, daha erken veya daha geç yatma saatlerine kıyasla daha düşük kalp hastalığı geliştirme riski ile ilişkilidir. Avrupa Kalp Dergisi—Dijital Sağlık, Avrupa Kardiyoloji Derneği’nin (ESC) bir dergisi.

İngiltere, Exeter Üniversitesi’nden çalışma yazarı Dr. David Plans, “Vücudun sirkadiyen ritim adı verilen ve fiziksel ve zihinsel işleyişi düzenlemeye yardımcı olan 24 saatlik bir dahili saati vardır” dedi. “Çalışmamızdan nedensellik sonucuna varamasak da, sonuçlar erken veya geç yatma saatlerinin vücut saatini bozma olasılığının daha yüksek olabileceğini ve kardiyovasküler sağlık için olumsuz sonuçlar doğurabileceğini gösteriyor.”

Çok sayıda analiz uyku süresi ile kardiyovasküler hastalık arasındaki bağlantıyı araştırırken, uyku zamanlaması ile kalp hastalığı arasındaki ilişki yeterince keşfedilmemiştir. Bu çalışma, büyük bir yetişkin örneğinde, kişinin kendisinin bildirdiği uykudan ziyade nesnel olarak ölçülen uyku başlangıcı arasındaki ilişkiyi inceledi.

Çalışma, 2006 ve 2010 yılları arasında Birleşik Krallık Biobank’ta işe alınan 88.026 kişiyi içeriyordu. Ortalama yaş 61 idi (43 ila 79 yıl) ve %58’i kadındı. Uyku başlangıcı ve uyanma süresi ile ilgili veriler, bileğe takılan bir ivmeölçer kullanılarak yedi gün boyunca toplandı. Katılımcılar demografik, yaşam tarzı, sağlık ve fiziksel değerlendirmeleri ve anketleri tamamladı. Daha sonra kalp krizi, kalp yetmezliği, kronik iskemik kalp hastalığı, felç ve geçici iskemik atak olarak tanımlanan yeni bir kardiyovasküler hastalık tanısı için takibe alındılar.

Ortalama 5,7 yıllık bir takip sırasında 3.172 katılımcıda (%3.6) kardiyovasküler hastalık gelişti. İnsidans, gece yarısı veya daha sonra uyuyanlarda en yüksek ve 10:00 ile 22:59 arasında uykuya başlayanlarda en düşüktü.

Araştırmacılar, yaş, cinsiyet, uyku süresi, uyku düzensizliği (çeşitli uyku ve uyanma süreleri olarak tanımlanır), kendi bildirdiği kronotip (erken kuş veya gece kuşu), sigara içmeye göre ayarladıktan sonra uyku başlangıcı ile kardiyovasküler olaylar arasındaki ilişkiyi analiz ettiler. durumu, vücut kitle indeksi, diyabet, tansiyon, kan kolesterolü ve sosyoekonomik durum.

10:00 ile 22:59 arasında uykuya başlama ile karşılaştırıldığında, gece yarısı veya daha sonra uykuya başlama ile kardiyovasküler hastalık riski %25, 11:00 ile 23:59 arasında %12 daha fazla risk vardı ve 22:00’den önce uykuya dalma riski %24 arttı. Cinsiyete göre yapılan daha ileri bir analizde, artan kardiyovasküler risk ile ilişki kadınlarda daha güçlüydü ve erkekler için sadece 22:00’den önce uykunun başlaması önemliydi.

Dr. Plans şunları söyledi: “Çalışmamız, uyumak için en uygun zamanın vücudun 24 saatlik döngüsünün belirli bir noktasında olduğunu ve sapmaların sağlığa zararlı olabileceğini gösteriyor. En riskli zaman, gece yarısından sonraydı, çünkü potansiyel olarak uyku süresini azaltabilir. vücut saatini sıfırlayan sabah ışığını görme olasılığı.”

Dr. Plans, kadınlarda uyku başlangıcı ile kardiyovasküler hastalık arasında gözlenen daha güçlü ilişkinin nedenlerinin belirsiz olduğunu kaydetti. Dedi ki: “Endokrin sistemin sirkadiyen ritimdeki bir bozulmaya nasıl tepki verdiği konusunda bir cinsiyet farkı olabilir. Alternatif olarak, kadınların kardiyovasküler riski menopoz sonrası arttığı için, çalışmaya katılanların yaşının daha büyük olması kafa karıştırıcı bir faktör olabilir. kadınlar ve erkekler arasındaki ilişkinin gücünde hiçbir fark olmayabilir.”

“Bulgular nedensellik göstermese de, uyku zamanlaması, diğer risk faktörlerinden ve uyku özelliklerinden bağımsız olarak potansiyel bir kardiyak risk faktörü olarak ortaya çıkmıştır. Eğer bulgularımız başka çalışmalarda da doğrulanırsa, uyku zamanlaması ve temel uyku hijyeni, kalp hastalığı riskini azaltmak için düşük maliyetli halk sağlığı hedefi.”


Uyku kısa mı? Kalbiniz uyku sırasındaki kesintilere uyum sağlamakta zorlanabilir


Daha fazla bilgi:
Shahram Nikbakhtian ve diğerleri, İvmeölçerden türetilen uyku başlangıç ​​zamanlaması ve kardiyovasküler hastalık insidansı: bir UK Biobank kohort çalışması, Avrupa Kalp Dergisi – Dijital Sağlık (2021). DOI: 10.1093/ehjdh/ztab088

Avrupa Kardiyoloji Derneği tarafından sağlanmıştır

Alıntı: Kalp sağlığıyla bağlantılı uyku vakti (2021, 9 Kasım), 18 Kasım 2021’de https://medicalxpress.com/news/2021-11-bedtime-linked-heart-health.html adresinden alınmıştır.

Bu belge telif haklarına tabidir. Özel çalışma veya araştırma amaçlı herhangi bir adil işlem dışında, yazılı izin alınmadan hiçbir bölüm çoğaltılamaz. İçerik yalnızca bilgi amaçlı sağlanmıştır.



[ad_2]

Source link

CEVAP VER

Lütfen yorumunuzu giriniz!
Lütfen isminizi buraya giriniz