Kısa 5:2 diyet tavsiyesi, geleneksel doktor tavsiyesi kadar etkilidir, ancak yeni araştırmaya göre insanlar bunu daha çok seviyor

0
9

[ad_1]

obezite

Kredi: Pixabay/CC0 Kamu Malı

Bir klinik araştırma, her iki müdahalenin de benzer mütevazı kilo kaybı sonuçları elde etmesine rağmen, insanların standart GP kilo yönetimi tavsiyesinden ziyade 5:2 diyeti hakkında bilgi almayı tercih ettiğini bulmuştur.

Tıbbi Araştırma Konseyi (MRC) tarafından finanse edilen ve Londra Queen Mary Üniversitesi tarafından yönetilen araştırma, popüler bir aralıklı açlık rejimi olan 5:2 diyetinin ilk rastgele değerlendirmesidir. Araştırmacılar okudu uzun dönem etkileri Bir yıllık bir süre boyunca obezitesi olan 300 Birleşik Krallık yetişkininde geleneksel kilo verme tavsiyesine kıyasla 5:2 diyet talimatları sağlamak.

Bulgular, uzun vadeli kilo kaybının 5:2 diyet veya standart kilo yönetimi tavsiyesi alanlar için benzer olduğunu ve katılımcıların sırasıyla yüzde 18 ve yüzde 15’inin bir yılda vücut ağırlıklarının en az yüzde beşini kaybettiğini gösteriyor. Bununla birlikte, her bir müdahaleyi derecelendirmeleri istendiğinde, 5:2 diyet grubundaki katılımcıların, müdahaleyi başkalarına önerme veya diyetlerine devam etmeye istekli olma olasılıkları daha yüksekti.

Önceki kanıtlar gösteriyor ki akran desteği Diyet yapanları 5:2 diyetine uymaya ve bu diyetin etkilerini fark etmeye teşvik etmek için önemli olabilir. Bunu test etmek için araştırmacılar, basit 5:2 diyet tavsiyesine ek olarak haftalık destek grubunun etkisini incelediler. Başlangıçta yüz yüze desteğin daha iyi erken etkiler oluşturduğunu ve 5:2 diyete uyumu iyileştirdiğini, ancak bu etkilerin zamanla zayıfladığını buldular.

Bulgular birlikte, 5:2 diyeti hakkında kısa tavsiyelerde bulunmanın klinisyenlerin hastalara sunabileceği seçenekleri genişletebileceğini düşündürmektedir.

Queen Mary’de Yetkili Sağlık Psikoloğu ve Kıdemli Araştırma Görevlisi Dr. Katie Myers Smith şunları söyledi: “Burada, gerçek yaşam ortamında basit 5:2 diyet tavsiyesinin etkinliğine ilişkin ilk sonuçları verebildik. 5:2 diyetinin kilo kaybı açısından geleneksel yaklaşımlardan üstün olmamasına rağmen, kullanıcılar daha basit ve daha çekici olduğu için bu yaklaşımı tercih ettiler.Bu bulgulara dayanarak, pratisyen hekimler 5:2 diyetini hayatlarının bir parçası olarak önermeyi düşünebilirler. standart kilo yönetimi tavsiyesi.”

5:2 diyeti, diyet yapanların diyetlerini kısıtladığı popüler aralıklı oruç kilo verme müdahalesidir. kalori alımı haftada iki ardışık olmayan gün ve ardından kalan günlerde mantıklı beslenme uygulayın. İlk olarak İngiltere’de bir BBC Horizon belgeseli ve devamı olan çok satan bir kitapla popüler oldu.

Araştırmada, geleneksel ağırlık yönetim tavsiyesi diyet ve egzersiz, hastaların bir danışmanın programı açıkladığı ve British Heart Foundation kılavuzları ‘Facts Not Fads’ ve ‘Get Active, Stay Active’, NHS ‘Change dahil olmak üzere destekleyici materyallerde sağlanan önemli ipuçlarını gözden geçirdiği 20 dakikalık bir oturumdan oluşuyordu. 4 Life’ serisi kitapçıklar ve egzersiz için yerel kaynakları listeleyen bir broşür. 5:2 grubundaki katılımcılar, bunun yerine, gerekli kalori miktarını içeren yemek örnekleri ve bireysel 20 dakikalık bir çalışmanın parçası olarak ek çevrimiçi desteğe işaret eden, haftanın ardışık olmayan iki gününde kalori alımlarını kısıtlama konusunda bir broşür aldı. oturum, toplantı, celse.


5:2 diyeti: Gestasyonel diyabet için iyi bir seçim


Daha fazla bilgi:
5:2 diyetinin randomize kontrollü bir denemesi, PLoS BİR, Journals.plos.org/plosone/arti … Journal.pone.0258853

Alıntı: Kısa 5:2 diyet tavsiyesi, geleneksel pratisyen hekim tavsiyesi kadar etkilidir, ancak 18 Kasım 2021’de https://medicalxpress.com/news/2021-11- adresinden alınan yeni araştırmaya (2021, 17 Kasım) göre insanlar bunu daha çok seviyor. diyet-tavsiye-etkili-geleneksel-gp.html

Bu belge telif haklarına tabidir. Özel çalışma veya araştırma amaçlı herhangi bir adil işlem dışında, yazılı izin alınmadan hiçbir bölüm çoğaltılamaz. İçerik yalnızca bilgi amaçlı sağlanmıştır.



[ad_2]

Source link

CEVAP VER

Lütfen yorumunuzu giriniz!
Lütfen isminizi buraya giriniz