Yakınlaştırma, salgının bir yılı içinde bizi hala endişelendiriyor

0
28

Yakınlaştırma kaygısı, evde çalışırken ve sosyalleşirken gerçek strese neden olabilir.

Getty / LeoPatrizi

Bu hikaye, salgından geçen bir yıl süren yaşam serisinin bir parçası. İkinci bölümü okuduğunuzdan emin olun: Yakınlaştırma kaygısı gerçektir. İşte bununla nasıl savaşılacağı. Yayın izleme, alışveriş ve teslimat hakkında da hikayelerimiz var: COVID alışkanlıklarımızı neden sonsuza dek değiştirmiş olabilir ve salgın sağlık çalışanlarına sosyal medyada parlama şansı veriyor.

Bir yıl önce koronavirüs kilitlenmeleri başladığında ve dünyanın çoğu iş ve sosyalleşme için Zoom’a ve diğer görüntülü sohbet hizmetlerine döndüğünde, New York eyaleti proje yöneticisi Amanda Stevens, çalışmalarıyla ilgili çok özel birkaç endişeyle karşılaştı. -ev video toplantıları. Biri her zaman saçını düzeltme dürtüsüyle savaşıyordu, şimdi saatlerini kendi yansımasına bakarak geçiriyordu. Diğeri? “Çok yaşlı köpeğim gürültülü, öngörülemeyen şişkinliğe eğilimli ve mikrofonum tarafından alınma korkusuyla yaşıyorum … ve köpeğime atfedilmemesi” dedi.

Pandemide geçen bir yıl, görüntülü sohbet platformları birçok insana evden çalışma ve aile ve arkadaşlarıyla bağlantıda kalma olanağı sağladı. “Yakınlaştırma yorgunluğu” hakkında çok şey duyduk – kameradaki toplantılar için ekrana baktığınız bir günün ardından hissettiğiniz tam yorgunluk hissi, iş sonrası sosyalleşmenizin çoğu video aracılığıyla da gerçekleştiğinde daha da kötüleşti. Ancak ilgili “Yakınlaştırma kaygısı” kavramı daha az ilgi gördü, ancak çoğu kişi için daha zayıflatıcı olabilir ve potansiyel kariyer sonuçları olabilir.

Zoom kaygısı üzerine az sayıda çalışma vardır, ancak Kasım ayında 2.000 ev işçisinin katıldığı bir anket, bunun birkaç kaynaktan kaynaklandığını buldu: çözemeyeceğiniz teknoloji ve ses sorunlarına sahip olmak; insanların vücut dilini okuyamama; duyulmuyormuş gibi hissetmek; görünüşünüzü hazırlamak için vakit kaybetmeden bir telefon görüşmesi yapmak zorunda kalmak; profesyonel olmayan bir geçmiş hakkında endişelenmek; ve üzerinde konuşulmak. (Açık olmak gerekirse, bu hikayede Zoom’u tüm görüntülü sohbet platformları için bir stand-in olarak kullanıyorum, çünkü esasen 2020’de video görüşmeleri için bir fiil haline geldi.)

Şimdi oynatılıyor: Şunu izleyin: Yakınlaştırmaya 3 görüntülü arama alternatifi

3:34

Libby Sander, “Yüz yüze olduğunuzda, pek çok şeyi bilinçsizce insanların vücut dilinden anlayabilirsiniz – birinin iyi tepki vermediğini veya birinin biraz rahatsız göründüğünü fark edersiniz,” dedi. Avustralya, Queensland’deki Bond Üniversitesi’nde, evden çalışmanın psikolojik etkilerini inceleyen yardımcı doçent. “Bir sohbete ne zaman müdahale edeceğinize ve odayı okumaya dayalı belirli bir tartışma dizisini takip edip etmeme konusunda ipuçları alabilirsiniz. Bunu Zoom’da yapmak oldukça zor ve hatta imkansız.”

Aşılar ülke çapında yaygınlaşırken bile, salgın ve evden çalışmaya geçiş, birçok şirketi, insanların zamanlarını ev ve ofis arasında paylaştırdığı hibrit bir işgücü yaratmaya teşvik ediyor – bu da video konferansın burada kalacağı anlamına geliyor. Ancak bu kamera üzerindeki araçları kullanırken endişeniz varsa, yalnız olmadığınızı bilin.

‘Kabuslar followed’

gettyimages-1265682805

Yakınlaştırma kaygısı, yabancıların alanınızı görmesinden kaynaklanabilir.

vgajic / Getty Images

Harvard Hukuk Fakültesi Emek ve İş Hayatı Programında seçkin bir araştırmacı olan Vivek Wadhwa, Zoom aracılığıyla pek çok TV programına katılıyor. Bir keresinde, röportajdan önce tişörtünü hızlıca değiştirmek zorunda kaldı ve bunu kameranın açık olduğunu fark etmeden yaptı. Şans eseri yayında değildi, ancak “kabuslar takip etti” diye yeterince yakın bir görüşmeydi dedi.

“Derse geç kaldığınız ve sınavı kaçırdığınız ya da sınıfı bulamadığınız ya da yanlış konuyu çalışmadığınız ‘üniversite rüyasını’ veya ‘sınav rüyasını’ hatırlıyor musunuz?” Wadhwa dedi. “Yeni ‘üniversite rüyası’, Zoom’a gitmeden önce pijamalarınızı değiştirmeyi unuttuğunuz zamandır.”

Salgının başlangıcında, California, Orange County’de bir marka pazarlamacısı olan Caroline Jo, görüntülü toplantılar için giyinir, makyaj yapar ve Zoom filtreleriyle oyun oynardı. Ancak zaman geçtikçe, bu toplantılara giren enerji tükenmeye başladı ve kendini stresle dolu ve görüntülü görüşmelerle dolu günlerden önceki gece uyuyamıyor buldu.

Jo, “Ben bir pazarlamacıyım ve pazarlamacılar basmakalıp olarak canlı, açık sözlü grup olarak biliniyorlar, ancak ben keskin bir şekilde içe dönük ve içe dönük biriyim ve bunun hala çalışmanın çok değerli olduğuna inanıyorum,” dedi. “Ancak, özellikle Zoom toplantıları söz konusu olduğunda, endişe en temel şeylerden bile kaynaklanıyor – garip sessizlikler, ‘sonra kim konuşmalı?’ Oyunu, sürekli dikkat, zorla küçük konuşma ve ses gibi teknolojik karışıklık sorunlar ya da cesur olmak ve açıkça konuşmak, ancak her zaman dilsiz olduğumu fark etmek. ”

Bu stres faktörleri işyerinin dışında da ortaya çıkabilir. Kentucky, Louisville’den bir sanatçı olan Kristen Taylor Hunt, görüntülü sohbet formatına geçtiklerinde terapi seanslarından kaçınmaya başladı. “Tepkilerimin gerçek görünüp görünmediğinden endişelendiğim için veya insanlar sıkılmış veya kızgın göründüğüm için söylenenleri umursamadığımı düşündüğüm için genellikle gerçekte ne olduğuna veya söylendiğine konsantre olamıyorum” dedi. Birden fazla otoimmün hastalığı olan bir kişi olarak, “COVID gerçekten zihinsel sağlığıma zarar verdi … Gerçekten terapide olmam gerekiyor.”

Sosyal görüntülü sohbetler de stresi tetikleyebilir. Arkadaşlarınızı şahsen gördüğünüzde, görüntülü sohbette yaptığınız “sosyal olarak performans sergilemek” için aynı baskıyı hissetmiyorsunuz, Northern Illinois Üniversitesi’nde danışmanlık ve yüksek öğrenim bölümünün profesörü ve başkanı olan Suzanne Degges-White, dikkat çekti. Psychology Today sütununda. Sadece aynı mekânda bulunmak yeterli. Ancak videoda, bir şekilde sürekli konuşmanız veya eğlendirmeniz gerektiğini hissetme olasılığınız daha yüksektir – aksi takdirde, sadece orada oturup kameraya gülümsüyorsunuz.

Kariyer fırsatları ve cinsiyet farkı

gettyimages-1226068272

Kadınlar genellikle toplantılar sırasında erkeklerden daha fazla ses çıkarmakta güçlük çekerler ve video konferans bunu daha da kötüleştirebilir.

FilippoBacci / Getty Images

Yakınlaştırma kaygısının bazı yönleri cinsiyete bağlı görünmektedir. Bir dizi çalışma, yüz yüze toplantılarda ve grup ortamlarında var olan cinsiyet eşitsizliklerini göstermiştir. Genel olarak, erkekler daha uzun konuşma konusunda daha yetkin görülürken, kadınlar aynı şeyi yapmak için daha az yetkin olarak görülüyor. Kadınların da sözünün kesilmesi veya sözlerinin söylenmesi çok daha olasıdır. Sander, bu sorunların görüntülü sohbette daha da kötüleştiğini ve kadınların kendi bakış açılarını aşma şansı elde etmek için mücadele edebileceğini söyledi.

2017’de yapılan küçük bir çalışma, Skype video görüşmeleri sırasında kadınların bakışlarını inceledi ve sosyal açıdan endişeli olanların, özellikle de konuştukları kişi onları eleştiriyorsa, kendi resimlerine daha fazla zaman ayırdıklarını buldu.

Görüntülü sohbet platformları, sesi en yüksek olanları ödüllendirme eğilimindedir, çünkü bu kimin sesi alınacaktır. Sander, iki kişinin konuştuğu o garip anı yaşadığınızda, gecikme diğer kişiye geri dönmeyi zorlaştırabilir, diye ekledi Sander.

Konuşma unsurlarının dışında, birçok kadın kamera karşısındaki görünümlerinden ötürü stresli ve özür dilediğini bildirirken, erkekler nasıl göründükleri veya ne giydikleri konusunda daha az endişe duyuyorlar. Zoom aracılığıyla Altın Küre ödülünü almak için kapüşonlu giyen Jason Sudeikis, çoğu kadın adayın tam makyajı ve gece elbiselerine kıyasla bunun oldukça sağlam bir örneğidir.

Cinsiyet yelpazesindeki insanlar için, evden çalışmak, özellikle pandemi vurduğunda bir işte yeniyseniz, profesyonel ilişkiler kurmak için daha az fırsat sunabilir. Sander, işinizin yöneticiniz tarafından daha az görünür olabileceğini ve yaptığınız iş veya yaşadığınız herhangi bir sorunla ilgili bir ofis ortamında ortaya çıkan gündelik tartışmalar için daha az fırsatınız olduğunu söyledi.

“Beklememiz ve kariyer gelişimi açısından nasıl sonuçlanacağını görmemiz gerekecek, ancak şu anda insanlar en çok sağlık ve güvenlik, işin sürekliliği ve bir iş sahibi olmakla ilgileniyorlar” diye ekledi. “Ama farkında olmamız gereken büyük sorunlar olduğunu düşünüyorum.”

Koronavirüs salgınını takip edin.

CEVAP VER

Lütfen yorumunuzu giriniz!
Lütfen isminizi buraya giriniz